| Лисички | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.1% | 4222 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 15% | 862 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 32.4% | 400 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.3 мкг | 900 мкг | 14.7% | 19% | 680 г |
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 17% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 20.7% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 20.69 мг | 500 мг | 4.1% | 5.3% | 2417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.993 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.1% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.85 мг | 90 мг | 28.7% | 37.2% | 348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 6.7% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 7092 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9704 мг | 20 мг | 19.9% | 25.8% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.76 мг | 2500 мг | 14.6% | 18.9% | 684 г |
| Кальций, Ca | 23.96 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4174 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 2.5% | 5333 г |
| Натрий, Na | 361.85 мг | 1300 мг | 27.8% | 36% | 359 г |
| Сера, S | 38.19 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.9% | 2618 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 7.8% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 575.26 мг | 2300 мг | 25% | 32.4% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 4.5% | 2885 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 3.276 мкг | 10 мкг | 32.8% | 42.5% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.3247 мг | 2 мг | 16.2% | 21% | 616 г |
| Медь, Cu | 227.8 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 29.5% | 439 г |
| Молибден, Mo | 2.186 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4% | 3202 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23404 г |
| Фтор, F | 45.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8887 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.2675 мг | 12 мг | 2.2% | 2.8% | 4486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность lisicki составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».