| Куриная грудка (филе) | 80 г |
| Шампиньоны | 30 г |
| Панировочные сухари | 10 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 12.2% | 481 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10% | 583 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.6% | 1266 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 5% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.8% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 73.58 мг | 500 мг | 14.7% | 8.6% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.036 мг | 5 мг | 20.7% | 12.1% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 8.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.83 мкг | 400 мкг | 5% | 2.9% | 2017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 7.9% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1.6% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.088 мг | 15 мг | 20.6% | 12% | 486 г |
| Витамин Н, биотин | 7.869 мкг | 50 мкг | 15.7% | 9.2% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6155 мг | 20 мг | 38.1% | 22.3% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.06 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.9% | 844 г |
| Кальций, Ca | 31.78 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3147 г |
| Магний, Mg | 53.84 мг | 400 мг | 13.5% | 7.9% | 743 г |
| Натрий, Na | 604.21 мг | 1300 мг | 46.5% | 27.2% | 215 г |
| Сера, S | 122.61 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.2% | 816 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 11% | 533 г |
| Хлор, Cl | 845.82 мг | 2300 мг | 36.8% | 21.5% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 5.4% | 1084 г |
| Йод, I | 9.28 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.6% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 10.719 мкг | 10 мкг | 107.2% | 62.7% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1757 г |
| Медь, Cu | 78.16 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.6% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 2.81 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2491 г |
| Селен, Se | 5.811 мкг | 55 мкг | 10.6% | 6.2% | 946 г |
| Фтор, F | 78.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5120 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 9.1% | 643 г |
| Цинк, Zn | 1.3864 мг | 12 мг | 11.6% | 6.8% | 866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шницель куриный составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».