Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожки с картошкой печённые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожки с картошкой печённые

Тесто на пирожки на молоке 725 г
Картошка жаренная 437 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с картошкой печённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282.5 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 596 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.9% 1206 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 7.3% 483 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 6.2% 570 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.1% 870 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.7% 5262 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.5 мкг 900 мкг 7.2% 2.5% 1395 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.4% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 2.7% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.7% 2093 г
Витамин В4, холин 22.52 мг 500 мг 4.5% 1.6% 2220 г
Витамин В5, пантотеновая 0.325 мг 5 мг 6.5% 2.3% 1538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.233 мг 2 мг 11.7% 4.1% 858 г
Витамин В9, фолаты 22.765 мкг 400 мкг 5.7% 2% 1757 г
Витамин C, аскорбиновая 5.12 мг 90 мг 5.7% 2% 1758 г
Витамин D, кальциферол 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 0.5% 6536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.716 мг 15 мг 11.4% 4% 874 г
Витамин Н, биотин 1.297 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3855 г
Витамин РР, НЭ 2.4583 мг 20 мг 12.3% 4.4% 814 г
Ниацин 1.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 304.32 мг 2500 мг 12.2% 4.3% 822 г
Кальций, Ca 35.32 мг 1000 мг 3.5% 1.2% 2831 г
Кремний, Si 1.733 мг 30 мг 5.8% 2.1% 1731 г
Магний, Mg 18.67 мг 400 мг 4.7% 1.7% 2142 г
Натрий, Na 320.83 мг 1300 мг 24.7% 8.7% 405 г
Сера, S 52.51 мг 1000 мг 5.3% 1.9% 1904 г
Фосфор, P 83.4 мг 800 мг 10.4% 3.7% 959 г
Хлор, Cl 527.77 мг 2300 мг 22.9% 8.1% 436 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 893.8 мкг ~
Бор, B 82.2 мкг ~
Ванадий, V 109.88 мкг ~
Железо, Fe 0.979 мг 18 мг 5.4% 1.9% 1839 г
Йод, I 4.49 мкг 150 мкг 3% 1.1% 3341 г
Кобальт, Co 3.603 мкг 10 мкг 36% 12.7% 278 г
Литий, Li 36.638 мкг ~
Марганец, Mn 0.3919 мг 2 мг 19.6% 6.9% 510 г
Медь, Cu 122.52 мкг 1000 мкг 12.3% 4.4% 816 г
Молибден, Mo 10.878 мкг 70 мкг 15.5% 5.5% 644 г
Никель, Ni 3.504 мкг ~
Олово, Sn 4.32 мкг ~
Рубидий, Rb 265.2 мкг ~
Селен, Se 2.88 мкг 55 мкг 5.2% 1.8% 1910 г
Стронций, Sr 2.35 мкг ~
Титан, Ti 4.77 мкг ~
Фтор, F 28.34 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14114 г
Хром, Cr 6.1 мкг 50 мкг 12.2% 4.3% 820 г
Цинк, Zn 0.6121 мг 12 мг 5.1% 1.8% 1960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.947 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.511 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 0.8 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.155 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.217 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.2 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.909 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.318 г ~
6:0 Капроновая 0.145 г ~
8:0 Каприловая 0.077 г ~
10:0 Каприновая 0.178 г ~
12:0 Лауриновая 0.203 г ~
14:0 Миристиновая 0.94 г ~
15:0 Пентадекановая 0.08 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.767 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.894 г ~
20:0 Арахиновая 0.077 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.555 г min 16.8 г 3.3% 1.2%
14:1 Миристолеиновая 0.182 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.279 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.675 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.461 г от 11.2 до 20.6 г 13% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.318 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.048 г ~

Энергетическая ценность Пирожки с картошкой печённые составляет 282,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».