| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Перец сладкий | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Соевый соус | 160 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Крахмал картофельный | 9 г |
| Уксус бальзамический | 64 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Вода | 192 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 20.7% | 618 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 4.1% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.4 мкг | 900 мкг | 22.2% | 28.4% | 451 г |
| бета Каротин | 0.994 мг | 5 мг | 19.9% | 25.5% | 503 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 36.77 мг | 500 мг | 7.4% | 9.5% | 1360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 10.4% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 19.6% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.44 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 12.3% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.37 мг | 90 мг | 41.5% | 53.1% | 241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 4.823 мкг | 50 мкг | 9.6% | 12.3% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4308 мг | 20 мг | 27.2% | 34.8% | 368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.24 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.6% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10163 г |
| Магний, Mg | 45.76 мг | 400 мг | 11.4% | 14.6% | 874 г |
| Натрий, Na | 577.86 мг | 1300 мг | 44.5% | 57% | 225 г |
| Сера, S | 90.12 мг | 1000 мг | 9% | 11.5% | 1110 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 14.5% | 885 г |
| Хлор, Cl | 41.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 6% | 2120 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 5.958 мкг | 10 мкг | 59.6% | 76.3% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.0313 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6390 г |
| Медь, Cu | 43.3 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.5% | 2309 г |
| Молибден, Mo | 1.205 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.2% | 5809 г |
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 59783 г |
| Фтор, F | 77.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5159 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 11.5% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 1.0237 мг | 12 мг | 8.5% | 10.9% | 1172 г |
Энергетическая ценность Курица по-китайски составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».