| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Брокколи, вареная, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 13.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.7% | 9333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 25.8% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7.2% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 7.7% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 33113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 6.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 10.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.478 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8.2% | 6175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 26.3% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 4.1% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 23.7% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8236 мг | 20 мг | 4.1% | 21.1% | 2428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.12 мг | 2500 мг | 2.9% | 14.9% | 3466 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.7% | 9524 г |
| Кремний, Si | 0.469 мг | 30 мг | 1.6% | 8.2% | 6397 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 8.8% | 5917 г |
| Натрий, Na | 26.53 мг | 1300 мг | 2% | 10.3% | 4900 г |
| Сера, S | 21.58 мг | 1000 мг | 2.2% | 11.3% | 4634 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 12.9% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 6.13 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 37520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 8.2% | 6143 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 24.7% | 2066 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 8.8% | 5747 г |
| Медь, Cu | 17.57 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 9.3% | 5692 г |
| Молибден, Mo | 1.153 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8.2% | 6071 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 38462 г |
| Фтор, F | 78.75 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.3% | 5079 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.7% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0943 мг | 12 мг | 0.8% | 4.1% | 12725 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».