| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 400 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 12.3% | 767 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325.3 мкг | 900 мкг | 36.1% | 34.1% | 277 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 20.8% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 15.2% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 143.9 мг | 500 мг | 28.8% | 27.2% | 347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 14.8% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 7.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.788 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.2% | 2901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 9.4% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.98 мг | 90 мг | 13.3% | 12.5% | 751 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.187 мкг | 10 мкг | 11.9% | 11.2% | 842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 5.5% | 1712 г |
| Витамин Н, биотин | 11.523 мкг | 50 мкг | 23% | 21.7% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.9 мкг | 120 мкг | 74.1% | 69.9% | 135 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5167 мг | 20 мг | 7.6% | 7.2% | 1319 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.83 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.3% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 89.28 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.4% | 1120 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 3.9% | 2415 г |
| Натрий, Na | 285.08 мг | 1300 мг | 21.9% | 20.7% | 456 г |
| Сера, S | 109.62 мг | 1000 мг | 11% | 10.4% | 912 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 14.2% | 663 г |
| Хлор, Cl | 432.17 мг | 2300 мг | 18.8% | 17.7% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.901 мг | 18 мг | 10.6% | 10% | 947 г |
| Йод, I | 10.74 мкг | 150 мкг | 7.2% | 6.8% | 1397 г |
| Кобальт, Co | 9.176 мкг | 10 мкг | 91.8% | 86.6% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 4.1% | 2339 г |
| Медь, Cu | 93.91 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.9% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 14.447 мкг | 70 мкг | 20.6% | 19.4% | 485 г |
| Селен, Se | 17.298 мкг | 55 мкг | 31.5% | 29.7% | 318 г |
| Фтор, F | 29.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13536 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 8.1% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.8389 мг | 12 мг | 7% | 6.6% | 1430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность начинка для пирожков лук и яйцо составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».