| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.2% | 2800 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7% | 876 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 1% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 10.2% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 2.9% | 2069 г |
Энергетическая ценность Финик свежий составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».