| Банан, сырой | 240 г |
| Ржаная мука, сеяная | 20 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Миндаль | 12 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.9% | 1854 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.7% | 949 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 7.7% | 700 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.1% | 667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.9 мкг | 900 мкг | 18.4% | 10% | 542 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 4.2% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 101.6 мг | 500 мг | 20.3% | 11% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 7.5% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 8.6% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.197 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.78 мг | 90 мг | 16.4% | 8.9% | 609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.6% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.151 мг | 15 мг | 7.7% | 4.2% | 1303 г |
| Витамин Н, биотин | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.7% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1459 мг | 20 мг | 5.7% | 3.1% | 1745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.24 мг | 2500 мг | 18.3% | 9.9% | 546 г |
| Кальций, Ca | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3431 г |
| Магний, Mg | 42.74 мг | 400 мг | 10.7% | 5.8% | 936 г |
| Натрий, Na | 100.54 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.2% | 1293 г |
| Сера, S | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3873 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 7.7% | 699 г |
| Хлор, Cl | 17.62 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 4.3% | 1245 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 2.53 мкг | 10 мкг | 25.3% | 13.7% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.4% | 1235 г |
| Медь, Cu | 99.89 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.4% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 1.32 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5303 г |
| Селен, Se | 2.474 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.4% | 2223 г |
| Фтор, F | 3.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 109890 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.627 мг | 12 мг | 5.2% | 2.8% | 1914 г |
Энергетическая ценность банановые маффины составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».