| Куриная грудка (филе) | 433 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Перец красный сладкий | 500 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Чеснок луковица | 250 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Вино, столовое, белое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 13.4% | 745 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.6% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.6 мкг | 900 мкг | 22.8% | 22.8% | 438 г |
| бета Каротин | 1.088 мг | 5 мг | 21.8% | 21.8% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 33.2 мг | 500 мг | 6.6% | 6.6% | 1506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 9.6% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 26.4% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.646 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.9% | 3435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.9% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.74 мг | 90 мг | 120.8% | 120.9% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 4% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 3.752 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9463 мг | 20 мг | 24.7% | 24.7% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.75 мг | 2500 мг | 11.9% | 11.9% | 842 г |
| Кальций, Ca | 48.21 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.8% | 2074 г |
| Магний, Mg | 46.15 мг | 400 мг | 11.5% | 11.5% | 867 г |
| Натрий, Na | 41.99 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.2% | 3096 г |
| Сера, S | 67.31 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.7% | 1486 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 11.8% | 847 г |
| Хлор, Cl | 54.31 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.284 мг | 18 мг | 7.1% | 7.1% | 1402 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.8% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 8.705 мкг | 10 мкг | 87.1% | 87.2% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.2853 мг | 2 мг | 14.3% | 14.3% | 701 г |
| Медь, Cu | 120.61 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 12.1% | 829 г |
| Молибден, Mo | 1.68 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Селен, Se | 3.114 мкг | 55 мкг | 5.7% | 5.7% | 1766 г |
| Фтор, F | 68.79 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5815 г |
| Хром, Cr | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 13.4% | 744 г |
| Цинк, Zn | 1.1628 мг | 12 мг | 9.7% | 9.7% | 1032 г |
Энергетическая ценность чахохбили составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».