| Капуста цветная (Запекание) | 386 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 165 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 10.9% | 1188 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.7% | 1333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 16.7% | 778 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 3.5% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 16.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 132.04 мг | 500 мг | 26.4% | 34.2% | 379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.267 мг | 5 мг | 25.3% | 32.8% | 395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 14.9% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.112 мкг | 400 мкг | 5.8% | 7.5% | 1731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 8.3% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.52 мг | 90 мг | 32.8% | 42.5% | 305 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 10.5% | 1229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 3.8% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 8.775 мкг | 50 мкг | 17.6% | 22.8% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 15.2% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2297 мг | 20 мг | 11.1% | 14.4% | 897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.8 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.6% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 46.3 мг | 1000 мг | 4.6% | 6% | 2160 г |
| Магний, Mg | 19.85 мг | 400 мг | 5% | 6.5% | 2015 г |
| Натрий, Na | 56.1 мг | 1300 мг | 4.3% | 5.6% | 2317 г |
| Сера, S | 65.14 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.4% | 1535 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 17.9% | 723 г |
| Хлор, Cl | 57.74 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 3983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.931 мг | 18 мг | 10.7% | 13.9% | 932 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 6.4% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 3.701 мкг | 10 мкг | 37% | 48% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 11.3% | 1148 г |
| Медь, Cu | 70.36 мкг | 1000 мкг | 7% | 9.1% | 1421 г |
| Молибден, Mo | 2.221 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.2% | 3152 г |
| Селен, Se | 12.253 мкг | 55 мкг | 22.3% | 28.9% | 449 г |
| Фтор, F | 21.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18850 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.6737 мг | 12 мг | 5.6% | 7.3% | 1781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста цв. запеченая с яйцами составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».