Мой здоровый рацион

Калорийность Шпинатная лапша из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шпинатная лапша из твердых сортов пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 4.7% 585 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.6% 4308 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 9.3% 292 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 10.9% 250 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 6.4% 429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 2.4% 1125 г
Макроэлементы
Магний, Mg 44.8 мг 400 мг 11.2% 3.1% 893 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 3.3% 818 г
Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 10% 2.7% 1000 г

Энергетическая ценность Шпинатная лапша из твердых сортов пшеницы составляет 366 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».