| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 170 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.9 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.5% | 1310 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 9.7% | 207 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 5.3% | 383 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.8% | 1111 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15463 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.5 мкг | 900 мкг | 18.2% | 3.7% | 550 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 27.78 мг | 500 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 0.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.476 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.7% | 2763 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 0.9% | 2119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.165 мг | 15 мг | 7.8% | 1.6% | 1288 г |
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5791 мг | 20 мг | 7.9% | 1.6% | 1267 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.09 мг | 2500 мг | 3% | 0.6% | 3374 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5325 г |
| Кремний, Si | 2.137 мг | 30 мг | 7.1% | 1.4% | 1404 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 0.4% | 4768 г |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 18056 г |
| Сера, S | 40.3 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2481 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 1.4% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 560.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 0.8% | 2372 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.7% | 1170 г |
| Марганец, Mn | 0.3059 мг | 2 мг | 15.3% | 3.1% | 654 г |
| Медь, Cu | 55.6 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.1% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 6.677 мкг | 70 мкг | 9.5% | 1.9% | 1048 г |
| Никель, Ni | 1.175 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.205 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.2% | 1716 г |
| Титан, Ti | 5.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34043 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4284 мг | 12 мг | 3.6% | 0.7% | 2801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.977 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.447 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.24 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.549 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.625 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.884 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.477 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.013 г | min 16.8 г | 47.7% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.559 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из 3-х ингридиентов составляет 494,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».