| Простокваша 2,5% жирности | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 800 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.1 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 7.6% | 448 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.8% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 53.56 мг | 500 мг | 10.7% | 3.7% | 934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.3% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.199 мкг | 400 мкг | 10.3% | 3.5% | 971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.4% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.243 мг | 15 мг | 21.6% | 7.4% | 463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.787 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1794 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5909 мг | 20 мг | 13% | 4.5% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.1 мг | 2500 мг | 5.9% | 2% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 63.38 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1578 г |
| Кремний, Si | 2.703 мг | 30 мг | 9% | 3.1% | 1110 г |
| Магний, Mg | 17.68 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2262 г |
| Натрий, Na | 187.41 мг | 1300 мг | 14.4% | 4.9% | 694 г |
| Сера, S | 59.88 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1670 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 4.4% | 784 г |
| Хлор, Cl | 306.97 мг | 2300 мг | 13.3% | 4.6% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 1.567 мкг | 10 мкг | 15.7% | 5.4% | 638 г |
| Марганец, Mn | 0.3909 мг | 2 мг | 19.5% | 6.7% | 512 г |
| Медь, Cu | 76.62 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 11.022 мкг | 70 мкг | 15.7% | 5.4% | 635 г |
| Селен, Se | 4.965 мкг | 55 мкг | 9% | 3.1% | 1108 г |
| Фтор, F | 23.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17160 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.7115 мг | 12 мг | 5.9% | 2% | 1687 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пышки составляет 292,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».