| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 330 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.6% | 585 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8% | 848 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.8% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 2.6% | 2607 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 47.82 мг | 500 мг | 9.6% | 6.5% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 5.6% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 10.2% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.72 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.012 мкг | 3 мкг | 67.1% | 45.5% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 2.8% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 2.476 мкг | 50 мкг | 5% | 3.4% | 2019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1368 мг | 20 мг | 15.7% | 10.7% | 638 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.84 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.3% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8299 г |
| Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 1.6% | 4219 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 3.5% | 1958 г |
| Натрий, Na | 116.22 мг | 1300 мг | 8.9% | 6% | 1119 г |
| Сера, S | 163.52 мг | 1000 мг | 16.4% | 11.1% | 612 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 10.1% | 672 г |
| Хлор, Cl | 43.13 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 3.9% | 1726 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 5.407 мкг | 10 мкг | 54.1% | 36.7% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3559 г |
| Медь, Cu | 134.17 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 9.1% | 745 г |
| Молибден, Mo | 7.78 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.5% | 900 г |
| Никель, Ni | 6.195 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 50.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Фтор, F | 46.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Хром, Cr | 5.78 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7.9% | 865 г |
| Цинк, Zn | 2.2941 мг | 12 мг | 19.1% | 13% | 523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мясом Н составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».