| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 570 г |
| Масло для жарки Capullo | 5 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Соль мелкая | 1 г |
выход 500гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 25.3% | 325 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3229 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.838 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3% | 2696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.126 мг | 15 мг | 7.5% | 6.2% | 1332 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8308 мг | 20 мг | 29.2% | 24% | 343 г |
| Ниацин | 1.945 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.38 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.3% | 991 г |
| Кальций, Ca | 81.62 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.7% | 1225 г |
| Магний, Mg | 57.22 мг | 400 мг | 14.3% | 11.8% | 699 г |
| Натрий, Na | 694.37 мг | 1300 мг | 53.4% | 43.9% | 187 г |
| Сера, S | 234.06 мг | 1000 мг | 23.4% | 19.2% | 427 г |
| Фосфор, P | 257.3 мг | 800 мг | 32.2% | 26.5% | 311 г |
| Хлор, Cl | 119.56 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.3% | 1924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.067 мг | 18 мг | 11.5% | 9.5% | 871 г |
| Йод, I | 125.45 мкг | 150 мкг | 83.6% | 68.8% | 120 г |
| Кобальт, Co | 13.764 мкг | 10 мкг | 137.6% | 113.2% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 5.3% | 1529 г |
| Медь, Cu | 970.32 мкг | 1000 мкг | 97% | 79.8% | 103 г |
| Молибден, Mo | 11.62 мкг | 70 мкг | 16.6% | 13.7% | 602 г |
| Никель, Ni | 12.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Фтор, F | 114 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3509 г |
| Хром, Cr | 62.7 мкг | 50 мкг | 125.4% | 103.1% | 80 г |
| Цинк, Zn | 2.4013 мг | 12 мг | 20% | 16.4% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.653 г | ~ | |||
| Валин | 0.946 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.456 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.778 г | ~ | |||
| Лизин | 1.972 г | ~ | |||
| Метионин | 0.741 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.935 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.497 г | ~ | |||
| Глицин | 0.946 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.673 г | ~ | |||
| Серин | 0.901 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.866 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 36.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.461 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.388 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки жареные с чесноком составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».