| Картофель | 700 г |
| Сыр российский | 0 г |
| Майонез «Провансаль» | 130 г |
| Свинина мясная | 150 г |
| Говядина 1 кат. | 150 г |
| майонез оливковый лёгкий | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4% | 1288 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 13.2% | 386 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.4% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.1% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 20.23 мг | 500 мг | 4% | 2% | 2472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.3% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 7.1% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.615 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 10.4% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.39 мг | 90 мг | 13.8% | 7% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.619 мг | 15 мг | 24.1% | 12.3% | 414 г |
| Витамин Н, биотин | 0.858 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5828 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.031 мг | 20 мг | 15.2% | 7.7% | 660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.34 мг | 2500 мг | 17.5% | 8.9% | 572 г |
| Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8251 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
| Натрий, Na | 77.87 мг | 1300 мг | 6% | 3.1% | 1669 г |
| Сера, S | 80.88 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.1% | 1236 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 5.7% | 900 г |
| Хлор, Cl | 51.73 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1432 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 4.956 мкг | 10 мкг | 49.6% | 25.3% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1146 мг | 2 мг | 5.7% | 2.9% | 1745 г |
| Медь, Cu | 134.78 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6.9% | 742 г |
| Молибден, Mo | 8.088 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.9% | 865 г |
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29570 г |
| Фтор, F | 35.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11328 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.8% | 581 г |
| Цинк, Zn | 1.0513 мг | 12 мг | 8.8% | 4.5% | 1141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картошка с фаршем составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».