| Свинина, котлетное мясо | 700 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.1 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.8% | 894 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 14.9% | 226 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1.5% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.382 мг | 1.5 мг | 25.5% | 8.6% | 393 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 55.7 мг | 500 мг | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.642 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.796 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6281 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2581 мг | 20 мг | 16.3% | 5.5% | 614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.96 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 27.38 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3652 г |
| Кремний, Si | 0.367 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8174 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 1.7% | 1975 г |
| Натрий, Na | 105.08 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.7% | 1237 г |
| Сера, S | 149.92 мг | 1000 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| Хлор, Cl | 184.73 мг | 2300 мг | 8% | 2.7% | 1245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1495 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 5.708 мкг | 10 мкг | 57.1% | 19.2% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.1836 мг | 2 мг | 9.2% | 3.1% | 1089 г |
| Медь, Cu | 90.46 мкг | 1000 мкг | 9% | 3% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 10.342 мкг | 70 мкг | 14.8% | 5% | 677 г |
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4400 г |
| Фтор, F | 49.22 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8127 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Цинк, Zn | 1.4863 мг | 12 мг | 12.4% | 4.2% | 807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свинные (в пароварке) составляет 297,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».