| Колбасный фарш любительский | 400 г |
| рис на воде сухой | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Клетчатка пшеничная осинная талия | 5 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 20 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 14.7% | 228 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.3% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.9% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 1.1% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.365 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1301 мг | 20 мг | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.67 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.6% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4914 г |
| Кремний, Si | 3.082 мг | 30 мг | 10.3% | 3.4% | 973 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 1.5% | 2230 г |
| Натрий, Na | 726.84 мг | 1300 мг | 55.9% | 18.7% | 179 г |
| Сера, S | 106.58 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 5.2% | 643 г |
| Хлор, Cl | 254.69 мг | 2300 мг | 11.1% | 3.7% | 903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.558 мг | 18 мг | 8.7% | 2.9% | 1155 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.5% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 1.866 мкг | 10 мкг | 18.7% | 6.3% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Медь, Cu | 49.16 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.6% | 2034 г |
| Молибден, Mo | 1.957 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.9% | 3577 г |
| Селен, Se | 3.194 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.9% | 1722 г |
| Фтор, F | 10.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38948 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.2555 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4697 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели с клетчаткой составляет 298,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».