| Свекла отварная по 1-76 (Варка без слива) | 100 г |
| Кефир 1% | 500 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.1% | 2375 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.3% | 5091 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.9% | 1818 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2592 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 18.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 35.55 мг | 500 мг | 7.1% | 15.4% | 1406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 11.5% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.457 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.5% | 6195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 23.8% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 2.8% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Дигидрофиллохинон | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.9539 мг | 20 мг | 4.8% | 10.4% | 2097 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.66 мг | 2500 мг | 8.1% | 17.5% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 108.53 мг | 1000 мг | 10.9% | 23.6% | 921 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 12.6% | 1738 г |
| Натрий, Na | 49.53 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.2% | 2625 г |
| Сера, S | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.2% | 4179 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 25.3% | 858 г |
| Хлор, Cl | 90.76 мг | 2300 мг | 3.9% | 8.4% | 2534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 9.1% | 2397 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 10.8% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 18% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 6.9% | 3145 г |
| Медь, Cu | 9.16 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.9% | 10917 г |
| Молибден, Mo | 4.125 мкг | 70 мкг | 5.9% | 12.8% | 1697 г |
| Селен, Se | 1.742 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.9% | 3157 г |
| Фтор, F | 16.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24242 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.3362 мг | 12 мг | 2.8% | 6.1% | 3569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль Свекольный составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».