| Картофель | 257 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1380 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сельдерей | 113 г |
| Свекла | 313 г |
| Чечевица персидская | 50 г |
| Соус соевый терияки | 22 г |
| Петрушка | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Укроп | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.3% | 1689 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 5.9% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.2 мкг | 900 мкг | 16.5% | 23.3% | 607 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 12.8% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 11.33 мг | 500 мг | 2.3% | 3.2% | 4413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 4.8% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.496 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.4% | 4212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.13 мг | 90 мг | 12.4% | 17.5% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 3.9% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.9% | 3597 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 20.2% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6298 мг | 20 мг | 8.1% | 11.4% | 1227 г |
| Ниацин | 0.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.5 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.8% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.1% | 3447 г |
| Кремний, Si | 2.093 мг | 30 мг | 7% | 9.9% | 1433 г |
| Магний, Mg | 19.01 мг | 400 мг | 4.8% | 6.8% | 2104 г |
| Натрий, Na | 405.39 мг | 1300 мг | 31.2% | 44% | 321 г |
| Сера, S | 36.47 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.1% | 2742 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 11.6% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 497.03 мг | 2300 мг | 21.6% | 30.5% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 9.9% | 1433 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.7% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 3.082 мкг | 10 мкг | 30.8% | 43.4% | 324 г |
| Литий, Li | 10.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2064 мг | 2 мг | 10.3% | 14.5% | 969 г |
| Медь, Cu | 78.17 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 11% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 5.822 мкг | 70 мкг | 8.3% | 11.7% | 1202 г |
| Никель, Ni | 7.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.554 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 9928 г |
| Титан, Ti | 7.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15767 г |
| Хром, Cr | 6.13 мкг | 50 мкг | 12.3% | 17.3% | 816 г |
| Цинк, Zn | 0.4986 мг | 12 мг | 4.2% | 5.9% | 2407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.047 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 12.05 составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».