| Крабовые палочки | 146 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Кукуруза, консервы | 570 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.1% | 1810 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.8% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.3% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.415 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 12.8% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.522 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2459 мг | 20 мг | 6.2% | 11.4% | 1605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.9 мг | 2500 мг | 2% | 3.7% | 5010 г |
| Кальций, Ca | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 5.5% | 3388 г |
| Кремний, Si | 3.344 мг | 30 мг | 11.1% | 20.3% | 897 г |
| Магний, Mg | 13.69 мг | 400 мг | 3.4% | 6.2% | 2922 г |
| Натрий, Na | 287.49 мг | 1300 мг | 22.1% | 40.5% | 452 г |
| Сера, S | 37.74 мг | 1000 мг | 3.8% | 7% | 2650 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 10.1% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 29.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.4% | 7923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 2.9% | 6122 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.177 мкг | 10 мкг | 11.8% | 21.6% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 7.7% | 2372 г |
| Медь, Cu | 46.15 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 8.4% | 2167 г |
| Молибден, Mo | 3.886 мкг | 70 мкг | 5.6% | 10.3% | 1801 г |
| Селен, Se | 0.508 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 10827 г |
| Фтор, F | 57.84 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.6% | 6916 г |
| Хром, Cr | 7.33 мкг | 50 мкг | 14.7% | 26.9% | 682 г |
| Цинк, Zn | 0.3731 мг | 12 мг | 3.1% | 5.7% | 3216 г |
Энергетическая ценность Салат 14.08 составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».