| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 65.1% | 400 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 9.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 14.6% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 15.6% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 19% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.3% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5.7% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 28.9% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 16.9% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% | 10.4% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 108.6% | 240 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 13.8% | 1905 г |
| Натрий, Na | 360 мг | 1300 мг | 27.7% | 72.1% | 361 г |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.6% | 3484 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 20.3% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 20.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 10.2% | 2571 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 49.5% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 26% | 1000 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 33.9% | 769 г |
| Молибден, Mo | 12.7 мкг | 70 мкг | 18.1% | 47.1% | 551 г |
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 9.1% | 2895 г |
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 88889 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% | 14.1% | 1846 г |
Энергетическая ценность Зеленый горошек, ж/б, 310 гр. Фрау Марта. составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».