| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Крахмал кукурузный | 11 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 25 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.2% | 2171 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.2% | 1556 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.5% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.2% | 2671 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 26.73 мг | 500 мг | 5.3% | 6% | 1871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 9.1% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.485 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 15.3% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 3.367 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.5% | 1485 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9609 мг | 20 мг | 4.8% | 5.4% | 2081 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.97 мг | 2500 мг | 6% | 6.8% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 113.59 мг | 1000 мг | 11.4% | 12.8% | 880 г |
| Кремний, Si | 0.204 мг | 30 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 3.8% | 2928 г |
| Натрий, Na | 51.75 мг | 1300 мг | 4% | 4.5% | 2512 г |
| Сера, S | 33.16 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.7% | 3016 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 12.8% | 878 г |
| Хлор, Cl | 113.27 мг | 2300 мг | 4.9% | 5.5% | 2031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 11688 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 7% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 10.1% | 1114 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 2% | 5682 г |
| Медь, Cu | 17.35 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5764 г |
| Молибден, Mo | 5.74 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.2% | 1220 г |
| Никель, Ni | 0.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.347 мкг | 55 мкг | 4.3% | 4.8% | 2343 г |
| Стронций, Sr | 17.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18579 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.8% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.4439 мг | 12 мг | 3.7% | 4.2% | 2703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пудинг - крем на молоке 3,7% составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».