| Кукуруза, консервы | 290 г |
| Колбаса "Посадская" | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 60 г |
| Фасоль красная консервы | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1793 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.6% | 1617 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.3% | 1698 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 1.6% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.037 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 2.1% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39683 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6222 мг | 20 мг | 3.1% | 3.3% | 3214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.06 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.5% | 19142 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5274 г |
| Кремний, Si | 0.163 мг | 30 мг | 0.5% | 0.5% | 18405 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5355 г |
| Натрий, Na | 171.42 мг | 1300 мг | 13.2% | 14.1% | 758 г |
| Сера, S | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22883 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 62.37 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 10778 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 3.8% | 2813 г |
| Медь, Cu | 11.53 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8673 г |
| Молибден, Mo | 0.948 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 7384 г |
| Селен, Se | 0.62 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 8871 г |
| Фтор, F | 1.07 мкг | 4000 мкг | 373832 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0671 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 17884 г |
Энергетическая ценность Салат с фасолью, кукурузой и колбасой составляет 93,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».