| Помидоры (томаты) | 335 г |
| Перец красный сладкий | 118 г |
| Огурец, грунтовый | 92 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 3 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.4% | 4308 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.4 мкг | 900 мкг | 22.7% | 73.2% | 440 г |
| бета Каротин | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 79% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 14.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 27.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.575 мкг | 400 мкг | 2.9% | 9.4% | 3456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69 мг | 90 мг | 76.7% | 247.4% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 20.6% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.858 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.5% | 5828 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.1 мкг | 120 мкг | 16.8% | 54.2% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6719 мг | 20 мг | 3.4% | 11% | 2977 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.99 мг | 2500 мг | 10.4% | 33.5% | 962 г |
| Кальций, Ca | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.1% | 5192 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 14.8% | 2182 г |
| Натрий, Na | 75.23 мг | 1300 мг | 5.8% | 18.7% | 1728 г |
| Сера, S | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 13228 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 11% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 42.15 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.8% | 5457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 14.2% | 2296 г |
| Йод, I | 9.09 мкг | 150 мкг | 6.1% | 19.7% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 4.405 мкг | 10 мкг | 44.1% | 142.3% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1565 мг | 2 мг | 7.8% | 25.2% | 1278 г |
| Медь, Cu | 103.78 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 33.5% | 964 г |
| Молибден, Mo | 4.729 мкг | 70 мкг | 6.8% | 21.9% | 1480 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 18900 г |
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 24067 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 33.2% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.2636 мг | 12 мг | 2.2% | 7.1% | 4552 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 14.08.13 составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».