| Кабачок (Пассерование) | 700 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 300 г |
| Масло оливковое | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.5 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.9% | 6909 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 16% | 384 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 2.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.3% | 1161 г |
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 5.5% | 1114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.92 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 26042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 3.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.419 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.5% | 2436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.47 мг | 90 мг | 9.4% | 5.7% | 1063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.121 мг | 15 мг | 14.1% | 8.6% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 0.759 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6588 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0623 мг | 20 мг | 5.3% | 3.2% | 1883 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.04 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.7% | 796 г |
| Кальций, Ca | 29.68 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3369 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 3.6% | 1686 г |
| Натрий, Na | 24.52 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5302 г |
| Сера, S | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 38.06 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 6043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 3.3% | 1844 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.016 мкг | 10 мкг | 30.2% | 18.5% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 4% | 1530 г |
| Медь, Cu | 66.78 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.1% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 7.755 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.8% | 903 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47826 г |
| Фтор, F | 25.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15391 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.2% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.2944 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 4076 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 163,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».