| Морошка (Варка без слива) | 191 г |
| Сахар песок | 234 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 59.6 г | 219 г | 27.2% | 11.2% | 367 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6% | 690 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6349 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3% | 1370 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 3.3% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 2.4% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 1.9% | 2168 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2307 мг | 20 мг | 1.2% | 0.5% | 8669 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.91 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2979 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11891 г |
| Кремний, Si | 0.023 мг | 30 мг | 0.1% | 130435 г | |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3147 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 127451 г | |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем из морошки составляет 242,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».