| Перец сладкий (Варка без слива) | 900 г |
| Вода | 2500 г |
| Масло оливковое | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 326 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 400 г |
| Свинина жирная (Варка без слива) | 700 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3% | 2923 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12.4% | 718 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.3% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 6.8% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 16.89 мг | 500 мг | 3.4% | 3% | 2960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.019 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 8.5% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.02 мг | 90 мг | 17.8% | 15.8% | 562 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 4% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.858 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5828 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3147 мг | 20 мг | 6.6% | 5.9% | 1521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.67 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.7% | 2388 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8897 г |
| Кремний, Si | 8.202 мг | 30 мг | 27.3% | 24.3% | 366 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 2.9% | 3070 г |
| Натрий, Na | 12.68 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 10252 г |
| Сера, S | 42.59 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.8% | 2348 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 4.4% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 21.89 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 10507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 2.7% | 3327 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.959 мкг | 10 мкг | 19.6% | 17.4% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 6.6% | 1349 г |
| Медь, Cu | 65.79 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.9% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 4.109 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.2% | 1704 г |
| Селен, Se | 1.265 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Фтор, F | 72.16 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5543 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.1% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6455 мг | 12 мг | 5.4% | 4.8% | 1859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный мясом и рисом составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».