| Кефир 1,5 | 400 г |
| Отруби пшеничные | 70 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Перец красный или кайенский | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.9% | 1583 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.4% | 2947 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 55.2% | 286 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.2% | 113650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 11.8% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.303 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 132013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.605 мг | 15 мг | 10.7% | 16.9% | 935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0539 мг | 20 мг | 10.3% | 16.2% | 974 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.3 мг | 2500 мг | 7.9% | 12.5% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 128.17 мг | 1000 мг | 12.8% | 20.2% | 780 г |
| Магний, Mg | 67.49 мг | 400 мг | 16.9% | 26.7% | 593 г |
| Натрий, Na | 1.4 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 92857 г |
| Фосфор, P | 141.6 мг | 800 мг | 17.7% | 27.9% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.198 мг | 18 мг | 12.2% | 19.2% | 819 г |
| Марганец, Mn | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 17.2% | 917 г |
| Медь, Cu | 4.23 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23641 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20599 г |
| Цинк, Zn | 0.0283 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 42403 г |
Энергетическая ценность Кефирчик составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».