| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.1% | 1086 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 41% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 17.1% | 450 г |
| Витамин E, добавленный | 0.4 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 5.4% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 9.6% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 4.3% | 1800 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 73 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность рис составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».