| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1143 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.4% | 1246 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.3% | 602 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.1% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2983 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.9 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3145 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.517 мг | 20 мг | 12.6% | 8.6% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.85 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.7% | 1814 г |
| Магний, Mg | 25.97 мг | 400 мг | 6.5% | 4.4% | 1540 г |
| Натрий, Na | 677.53 мг | 1300 мг | 52.1% | 35.4% | 192 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 8.1% | 836 г |
| Хлор, Cl | 358.14 мг | 2300 мг | 15.6% | 10.6% | 642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 5.4% | 1260 г |
| Кобальт, Co | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 6.2% | 1104 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Медь, Cu | 5.23 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19120 г |
| Молибден, Mo | 0.66 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 10606 г |
| Селен, Se | 1.921 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2.4% | 2863 г |
Энергетическая ценность Гречаники с капустой составляет 147,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».