| Смесь гавайская | 280 г |
| Кабачок | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 8.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 6.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.6% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 7.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.678 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.4% | 3746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.44 мг | 90 мг | 12.7% | 25.5% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16393 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5339 мг | 20 мг | 2.7% | 5.4% | 3746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.53 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.6% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8741 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 3.4% | 5831 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 84967 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 2.4% | 8696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 3.4% | 5902 г |
Энергетическая ценность кабачки с гавайской смесью составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».