| Яблоки | 350 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Сахар-песок | 32 г |
| Изюм | 52 г |
| Пшеничная мука, обойная | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.3% | 1617 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 7.9% | 887 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 4.2% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 61.27 мг | 500 мг | 12.3% | 8.6% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 5.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.591 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.4% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 4.1% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3% | 2331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 3.4% | 2052 г |
| Витамин Н, биотин | 4.712 мкг | 50 мкг | 9.4% | 6.6% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1926 мг | 20 мг | 11% | 7.7% | 912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.22 мг | 2500 мг | 11.5% | 8% | 867 г |
| Кальций, Ca | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3173 г |
| Магний, Mg | 24.85 мг | 400 мг | 6.2% | 4.3% | 1610 г |
| Натрий, Na | 50.01 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.7% | 2599 г |
| Сера, S | 52.06 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.6% | 1921 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 9.1% | 761 г |
| Хлор, Cl | 35.16 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.616 мг | 18 мг | 14.5% | 10.1% | 688 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 3.091 мкг | 10 мкг | 30.9% | 21.6% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.4102 мг | 2 мг | 20.5% | 14.3% | 488 г |
| Медь, Cu | 135.67 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 9.5% | 737 г |
| Молибден, Mo | 7.715 мкг | 70 мкг | 11% | 7.7% | 907 г |
| Селен, Se | 7.262 мкг | 55 мкг | 13.2% | 9.2% | 757 г |
| Фтор, F | 14.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26810 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.1% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.6039 мг | 12 мг | 5% | 3.5% | 1987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог яблоки изюм 1 составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».