| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Орех грецкий | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.9 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 8.6% | 304 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 5.5% | 470 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 12.6% | 206 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3.2% | 828 г |
| бета Каротин | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 3.4% | 766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.6% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.4% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 3.3% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.596 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 1% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.109 мг | 15 мг | 14.1% | 3.7% | 711 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6947 мг | 20 мг | 13.5% | 3.5% | 742 г |
| Ниацин | 1.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725.05 мг | 2500 мг | 29% | 7.6% | 345 г |
| Кальций, Ca | 96.37 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.5% | 1038 г |
| Магний, Mg | 82.98 мг | 400 мг | 20.7% | 5.4% | 482 г |
| Натрий, Na | 10.51 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12369 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 5% | 518 г |
| Хлор, Cl | 10.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.877 мг | 18 мг | 10.4% | 2.7% | 959 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 2.23 мкг | 10 мкг | 22.3% | 5.8% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.5719 мг | 2 мг | 28.6% | 7.4% | 350 г |
| Медь, Cu | 168.6 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 4.4% | 593 г |
| Селен, Se | 1.461 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.7% | 3765 г |
| Фтор, F | 221.84 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 1.4% | 1803 г |
| Цинк, Zn | 0.7823 мг | 12 мг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.683 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.312 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.384 г | min 16.8 г | 26.1% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.328 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.716 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.932 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.118 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь витаминная составляет 383,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».