| Шампиньоны | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Окорок варено-копчёный | 300 г |
| Курица, 1 категории | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.7 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 525 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5% | 628 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 16.8% | 186 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 21.13 мг | 500 мг | 4.2% | 1.3% | 2366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 4.8% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.026 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.7% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.526 мг | 15 мг | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 2.632 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.7% | 1900 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7855 мг | 20 мг | 28.9% | 9% | 346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.95 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.9% | 801 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8460 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2271 г |
| Натрий, Na | 454.84 мг | 1300 мг | 35% | 10.9% | 286 г |
| Сера, S | 108.16 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.4% | 925 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 6.1% | 510 г |
| Хлор, Cl | 26.84 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.763 мг | 18 мг | 9.8% | 3.1% | 1021 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 7.105 мкг | 10 мкг | 71.1% | 22.2% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 0.789 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 8872 г |
| Фтор, F | 37.89 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10557 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.6% | 864 г |
| Цинк, Zn | 0.6145 мг | 12 мг | 5.1% | 1.6% | 1953 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с копченостями (очаг) составляет 320,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».