| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.5% | 844 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Углеводы | 68.9 г | 219 г | 31.5% | 11.9% | 318 г |
| Пищевые волокна | 40.3 г | 20 г | 201.5% | 76% | 50 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 403 мкг | 900 мкг | 44.8% | 16.9% | 223 г |
| бета Каротин | 4806 мг | 5 мг | 96120% | 36271.7% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 7.3% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 6.7% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 43.6 мг | 500 мг | 8.7% | 3.3% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.19 мг | 2 мг | 59.5% | 22.5% | 168 г |
| Витамин В9, фолаты | 274 мкг | 400 мкг | 68.5% | 25.8% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.4 мг | 90 мг | 57.1% | 21.5% | 175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.69 мг | 15 мг | 11.3% | 4.3% | 888 г |
| Витамин К, филлохинон | 621.7 мкг | 120 мкг | 518.1% | 195.5% | 19 г |
| Витамин РР, НЭ | 43.6 мг | 20 мг | 218% | 82.3% | 46 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1522 мг | 2500 мг | 60.9% | 23% | 164 г |
| Кальций, Ca | 1990 мг | 1000 мг | 199% | 75.1% | 50 г |
| Магний, Mg | 346 мг | 400 мг | 86.5% | 32.6% | 116 г |
| Натрий, Na | 77 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.2% | 1688 г |
| Фосфор, P | 306 мг | 800 мг | 38.3% | 14.5% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 82.71 мг | 18 мг | 459.5% | 173.4% | 22 г |
| Марганец, Mn | 5.43 мг | 2 мг | 271.5% | 102.5% | 37 г |
| Медь, Cu | 1.13 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 88496 г | |
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 3.1% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 11.3% | 333 г |
Энергетическая ценность душица обыкновенная (орегано) составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».