| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.4% | 1520 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 8.8% | 234 г |
| Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 5.5% | 374 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.3% | 476 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.9 мкг | 900 мкг | 12.9% | 2.7% | 777 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.9 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 22.47 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 183.29 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3.2% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 2.9% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.95 мкг | 400 мкг | 25% | 5.2% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 5.5% | 373 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.804 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 9.78 мг | 90 мг | 10.9% | 2.3% | 920 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 0.9% | 2408 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7441 мг | 20 мг | 18.7% | 3.9% | 534 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.6 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.3% | 901 г |
| Кальций, Ca | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4175 г |
| Магний, Mg | 68.39 мг | 400 мг | 17.1% | 3.5% | 585 г |
| Натрий, Na | 109.39 мг | 1300 мг | 8.4% | 1.7% | 1188 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 3.8% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.547 мг | 18 мг | 36.4% | 7.5% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12739 г |
| Медь, Cu | 15.5 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6452 г |
| Селен, Se | 0.793 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.3% | 6936 г |
| Фтор, F | 3.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 101523 г | |
| Цинк, Zn | 0.0846 мг | 12 мг | 0.7% | 0.1% | 14184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья с фруктами в шоколаде составляет 483 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».