| Геркулес | 120 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.5% | 1357 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.2% | 1217 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 4.8% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.1% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 7% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 51.9 мг | 500 мг | 10.4% | 9.2% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 7.1% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.548 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 8.1% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.4% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 4.806 мкг | 50 мкг | 9.6% | 8.5% | 1040 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1613 мг | 20 мг | 5.8% | 5.1% | 1722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.23 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.3% | 2682 г |
| Кальций, Ca | 67.66 мг | 1000 мг | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 1.9% | 4510 г |
| Натрий, Na | 45.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.1% | 2829 г |
| Сера, S | 42.58 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.8% | 2349 г |
| Фосфор, P | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 8.2% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 78.61 мг | 2300 мг | 3.4% | 3% | 2926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 3982 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.5% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 17.6% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Медь, Cu | 19.29 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5184 г |
| Молибден, Mo | 3.387 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.2% | 2067 г |
| Селен, Se | 6.081 мкг | 55 мкг | 11.1% | 9.8% | 904 г |
| Фтор, F | 34.68 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11534 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3726 мг | 12 мг | 3.1% | 2.7% | 3221 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность геркулесовые блины составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».