| Арахис (Жарка) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 653.5 ккал | 1684 ккал | 38.8% | 5.9% | 258 г |
| Белки | 28.5 г | 76 г | 37.5% | 5.7% | 267 г |
| Жиры | 55.6 г | 56 г | 99.3% | 15.2% | 101 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 0.7% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 6.8% | 225 г |
| Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 31569 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.592 мг | 1.5 мг | 39.5% | 6% | 253 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 59.93 мг | 500 мг | 12% | 1.8% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.02 мг | 5 мг | 40.4% | 6.2% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 3.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 274.315 мкг | 400 мкг | 68.6% | 10.5% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 0.6% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.548 мг | 15 мг | 103.7% | 15.9% | 96 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 21.5845 мг | 20 мг | 107.9% | 16.5% | 93 г |
| Ниацин | 12.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 601.78 мг | 2500 мг | 24.1% | 3.7% | 415 г |
| Кальций, Ca | 71.41 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.1% | 1400 г |
| Магний, Mg | 166.38 мг | 400 мг | 41.6% | 6.4% | 240 г |
| Натрий, Na | 197.99 мг | 1300 мг | 15.2% | 2.3% | 657 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 119048 г | |
| Фосфор, P | 320.6 мг | 800 мг | 40.1% | 6.1% | 250 г |
| Хлор, Cl | 272.99 мг | 2300 мг | 11.9% | 1.8% | 843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.598 мг | 18 мг | 25.5% | 3.9% | 391 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 2.2096 мг | 2 мг | 110.5% | 16.9% | 91 г |
| Медь, Cu | 1308.54 мкг | 1000 мкг | 130.9% | 20% | 76 г |
| Молибден, Mo | 0.502 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 13944 г |
| Селен, Se | 8.219 мкг | 55 мкг | 14.9% | 2.3% | 669 г |
| Фтор, F | 2.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 175439 г | |
| Цинк, Zn | 3.7377 мг | 12 мг | 31.1% | 4.8% | 321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.982 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.575 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.396 г | ~ | |||
| Валин | 1.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.716 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.013 г | ~ | |||
| Лизин | 1.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.708 г | ~ | |||
| Треонин | 0.849 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.728 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 20.3 г | ~ | |||
| Аланин | 1.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.041 г | ~ | |||
| Глицин | 1.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.744 г | ~ | |||
| Пролин | 1.366 г | ~ | |||
| Серин | 1.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 101.8% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 166.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.826 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.32 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.205 г | min 16.8 г | 144.1% | 22.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.571 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 110.7% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.584 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 653,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».