| Горох, лущеный (Варка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 131 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 29 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | 173 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 13.3% | 704 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5% | 1867 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.7% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3197 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.4% | 2113 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 4.1% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7.2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 18.66 мг | 500 мг | 3.7% | 3.5% | 2680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 12.7% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 6.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.101 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7849 мг | 20 мг | 13.9% | 13% | 718 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.55 мг | 2500 мг | 9% | 8.4% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 52.03 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.9% | 1922 г |
| Магний, Mg | 30.74 мг | 400 мг | 7.7% | 7.2% | 1301 г |
| Натрий, Na | 1281.63 мг | 1300 мг | 98.6% | 92.1% | 101 г |
| Сера, S | 39.7 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2519 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 11% | 851 г |
| Хлор, Cl | 1940.03 мг | 2300 мг | 84.3% | 78.8% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.979 мг | 18 мг | 11% | 10.3% | 910 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 2.511 мкг | 10 мкг | 25.1% | 23.5% | 398 г |
| Литий, Li | 1.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1954 мг | 2 мг | 9.8% | 9.2% | 1024 г |
| Медь, Cu | 147.67 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 13.8% | 677 г |
| Молибден, Mo | 7.724 мкг | 70 мкг | 11% | 10.3% | 906 г |
| Никель, Ni | 1.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.745 мкг | 55 мкг | 8.6% | 8% | 1159 г |
| Фтор, F | 253.37 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 5.9% | 1579 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 1.255 мг | 12 мг | 10.5% | 9.8% | 956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре гороховый составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».