| мука цельнозерновая пшеничная tres estrellas | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.7% | 854 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5% | 812 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 7.6% | 530 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10.1% | 400 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 10.7% | 379 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.9% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 168.111 мкг | 400 мкг | 42% | 17% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14423 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2601 мг | 20 мг | 21.3% | 8.6% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.99 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.4% | 10874 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11723 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1828 г |
| Натрий, Na | 362.72 мг | 1300 мг | 27.9% | 11.3% | 358 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 554.83 мг | 2300 мг | 24.1% | 9.8% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.099 мг | 18 мг | 56.1% | 22.7% | 178 г |
| Кобальт, Co | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7194 г |
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Медь, Cu | 89.39 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 1.022 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Селен, Se | 2.13 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.6% | 2582 г |
| Фтор, F | 30.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12920 г |
| Цинк, Zn | 8.4842 мг | 12 мг | 70.7% | 28.6% | 141 г |
Энергетическая ценность хлебцы цельнозерновые составляет 247,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».