Калорийность сыр асьяджио, клуб сыру. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр асьяджио, клуб сыру".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	375 ккал	1684 ккал	22.3%	5.9%	449 г
Белки	21.9 г	76 г	28.8%	7.7%	347 г
Жиры	31.9 г	56 г	57%	15.2%	176 г
Вода	39.3 г	2273 г	1.7%	0.5%	5784 г
Органические кислоты	2.1 г	~
Зола	4.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	237 мкг	900 мкг	26.3%	7%	380 г
Ретинол	0.21 мг	~
бета Каротин	0.16 мг	5 мг	3.2%	0.9%	3125 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%	5.6%	474 г
Витамин В4, холин	15 мг	500 мг	3%	0.8%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12857 г
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%	2.7%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин РР, НЭ	6.2 мг	20 мг	31%	8.3%	323 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	1%	2632 г
Кальций, Ca	980 мг	1000 мг	98%	26.1%	102 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	3.3%	800 г
Натрий, Na	1000 мг	1300 мг	76.9%	20.5%	130 г
Сера, S	237 мг	1000 мг	23.7%	6.3%	422 г
Фосфор, P	580 мг	800 мг	72.5%	19.3%	138 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1%	2571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	17.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сыр асьяджио, клуб сыру составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».