| Магги для сочной курицы с чесноком | 38 г |
| Куриный окорочок (Жарка) | 920 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 16.9% | 279 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.2% | 577 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.1% | 1513 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.8% | 989 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.665 мг | 20 мг | 58.3% | 27.6% | 171 г |
| Ниацин | 4.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.13 мг | 2500 мг | 13% | 6.1% | 769 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4329 г |
| Магний, Mg | 25.9 мг | 400 мг | 6.5% | 3.1% | 1544 г |
| Натрий, Na | 62 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.3% | 2097 г |
| Сера, S | 317.09 мг | 1000 мг | 31.7% | 15% | 315 г |
| Фосфор, P | 189.7 мг | 800 мг | 23.7% | 11.2% | 422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.144 мг | 18 мг | 11.9% | 5.6% | 840 г |
| Кобальт, Co | 14.887 мкг | 10 мкг | 148.9% | 70.4% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 1% | 4474 г |
| Медь, Cu | 133.98 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.3% | 746 г |
| Молибден, Mo | 23.819 мкг | 70 мкг | 34% | 16.1% | 294 г |
| Хром, Cr | 41.68 мкг | 50 мкг | 83.4% | 39.4% | 120 г |
| Цинк, Zn | 2.5307 мг | 12 мг | 21.1% | 10% | 474 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2727.249 г | ~ | |||
| Валин | 1.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.635 г | ~ | |||
| Лизин | 3.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.146 г | ~ | |||
| Треонин | 1.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.876 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2694.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 1.906 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.377 г | ~ | |||
| Пролин | 1.682 г | ~ | |||
| Серин | 1.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 47.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.908 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.119 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.619 г | min 16.8 г | 51.3% | 24.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.399 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.955 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.7% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.278 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедра с чесночной приправой составляет 211,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».