| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 900 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Рис белый вареный | 345 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2179 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.4% | 2923 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.4% | 2947 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7.1% | 1810 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 3.6% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.2% | 5806 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 16.66 мг | 500 мг | 3.3% | 4.3% | 3001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 7% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.529 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 12.2% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.259 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.8% | 2213 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5647 мг | 20 мг | 2.8% | 3.6% | 3542 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.15 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.3% | 2424 г |
| Кальций, Ca | 86.21 мг | 1000 мг | 8.6% | 11.1% | 1160 г |
| Магний, Mg | 9.97 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 4012 г |
| Натрий, Na | 187.12 мг | 1300 мг | 14.4% | 18.6% | 695 г |
| Сера, S | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4721 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 10.3% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 311.73 мг | 2300 мг | 13.6% | 17.6% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.4% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 8% | 1603 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Медь, Cu | 9.53 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.3% | 10493 г |
| Молибден, Mo | 3.961 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.4% | 1767 г |
| Олово, Sn | 9.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.412 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.4% | 3895 г |
| Стронций, Sr | 12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28329 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2847 мг | 12 мг | 2.4% | 3.1% | 4215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша молочная рисовая Увелка составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».