| Крупа кукурузная, Увелка | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 10.2% | 1203 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2956 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19685 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 45977 г |
| Натрий, Na | 165.43 мг | 1300 мг | 12.7% | 15.5% | 786 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 255.09 мг | 2300 мг | 11.1% | 13.6% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
| Кобальт, Co | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.62 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Молибден, Mo | 0.468 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 14957 г |
| Фтор, F | 78.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 5128 г |
| Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».