| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.3% | 1462 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.5% | 1098 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.2% | 2212 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 1.7% | 5585 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 12.6 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 108.7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 4.9% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.5 мг | 2500 мг | 3.2% | 3% | 3106 г |
| Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 1.1% | 8511 г |
| Натрий, Na | 16.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7975 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 4.1% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 4.7 мг | 2 мг | 235% | 218.4% | 43 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 3.9% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блинчики с фаршем индейки составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».