| Творог нежирный 0,6% | 91 г |
| Вода | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка | 28 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Сметана, 40% жирности | 15 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 15% | 667 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.1% | 1647 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269.9 мкг | 900 мкг | 30% | 29.9% | 333 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.458 мг | 5 мг | 29.2% | 29.1% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 12.48 мг | 500 мг | 2.5% | 2.5% | 4006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 4% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 8.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.101 мкг | 400 мкг | 9.5% | 9.5% | 1050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.624 мкг | 3 мкг | 20.8% | 20.8% | 481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.53 мг | 90 мг | 40.6% | 40.5% | 246 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 3.8% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 3.747 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.5% | 1334 г |
| Витамин К, филлохинон | 227.4 мкг | 120 мкг | 189.5% | 189.1% | 53 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4467 мг | 20 мг | 12.2% | 12.2% | 817 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.69 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.5% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 147.48 мг | 1000 мг | 14.7% | 14.7% | 678 г |
| Магний, Mg | 36.08 мг | 400 мг | 9% | 9% | 1109 г |
| Натрий, Na | 992.35 мг | 1300 мг | 76.3% | 76.1% | 131 г |
| Сера, S | 105.45 мг | 1000 мг | 10.5% | 10.5% | 948 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 15.6% | 643 г |
| Хлор, Cl | 1535.88 мг | 2300 мг | 66.8% | 66.7% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 4.6% | 2177 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.874 мкг | 10 мкг | 18.7% | 18.7% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.2722 мг | 2 мг | 13.6% | 13.6% | 735 г |
| Медь, Cu | 85.99 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 8.6% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 6.563 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.4% | 1067 г |
| Селен, Se | 14.465 мкг | 55 мкг | 26.3% | 26.2% | 380 г |
| Фтор, F | 25.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15773 г |
| Цинк, Zn | 0.5457 мг | 12 мг | 4.5% | 4.5% | 2199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.46 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лизин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.627 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.924 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность паста творожная из домашнего творога составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».