| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 250 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 250 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, обойная | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
Все смешать, замесить тесто. Начинка любая. Вылепить пирожки. Запечб в духовке около 30 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4% | 776 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 9.8% | 318 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 4.4% | 709 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.8% | 400 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.2 мкг | 900 мкг | 15.7% | 4.9% | 637 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 4.4% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 79.72 мг | 500 мг | 15.9% | 4.9% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 3.7% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 4.9% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.117 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.845 мг | 15 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 4.852 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3% | 1031 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6884 мг | 20 мг | 23.4% | 7.3% | 427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.07 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.4% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 55.84 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1791 г |
| Магний, Mg | 51.1 мг | 400 мг | 12.8% | 4% | 783 г |
| Натрий, Na | 93.39 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.2% | 1392 г |
| Сера, S | 93.19 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.9% | 1073 г |
| Фосфор, P | 213.5 мг | 800 мг | 26.7% | 8.3% | 375 г |
| Хлор, Cl | 156 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.1% | 1474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.537 мг | 18 мг | 14.1% | 4.4% | 709 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 2.916 мкг | 10 мкг | 29.2% | 9.1% | 343 г |
| Марганец, Mn | 1.1947 мг | 2 мг | 59.7% | 18.5% | 167 г |
| Медь, Cu | 211.58 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 6.6% | 473 г |
| Молибден, Mo | 13.131 мкг | 70 мкг | 18.8% | 5.8% | 533 г |
| Селен, Se | 9.404 мкг | 55 мкг | 17.1% | 5.3% | 585 г |
| Фтор, F | 10.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38911 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 1.1426 мг | 12 мг | 9.5% | 3% | 1050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность таорожноне тесто составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».