Мой здоровый рацион

Рецепт Мюсли Премиум Любятово. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мюсли Премиум Любятово

Пшеничная крупа, артек 280 г
Ячменный солод 50 г
Варенье из вишни без косточек 5 г
Сахар-песок 20 г
Овсяная мука 180 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Изюм 20 г
Кукурузные палочки (Кузя) 50 г
Какао-порошок 5 г
Масло кукурузное 15 г
Миндаль (Жарка) 10 г
Мука диетическая рисовая 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли Премиум Любятово".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368.5 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 457 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 3.4% 792 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 3% 903 г
Углеводы 69 г 219 г 31.5% 8.5% 317 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 5.4% 500 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.22 мг 1.5 мг 14.7% 4% 682 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 1.4% 1957 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.328 мг 2 мг 16.4% 4.5% 610 г
Витамин В9, фолаты 21.178 мкг 400 мкг 5.3% 1.4% 1889 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.665 мг 15 мг 11.1% 3% 901 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.0737 мг 20 мг 15.4% 4.2% 651 г
Макроэлементы
Калий, K 204.07 мг 2500 мг 8.2% 2.2% 1225 г
Кальций, Ca 39.3 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 2545 г
Магний, Mg 63.55 мг 400 мг 15.9% 4.3% 629 г
Натрий, Na 114.17 мг 1300 мг 8.8% 2.4% 1139 г
Сера, S 48.86 мг 1000 мг 4.9% 1.3% 2047 г
Фосфор, P 229.2 мг 800 мг 28.7% 7.8% 349 г
Хлор, Cl 147.2 мг 2300 мг 6.4% 1.7% 1563 г
Микроэлементы
Бор, B 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 3.253 мг 18 мг 18.1% 4.9% 553 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 1.224 мкг 10 мкг 12.2% 3.3% 817 г
Марганец, Mn 0.5551 мг 2 мг 27.8% 7.5% 360 г
Медь, Cu 256 мкг 1000 мкг 25.6% 6.9% 391 г
Молибден, Mo 7.975 мкг 70 мкг 11.4% 3.1% 878 г
Селен, Se 2.344 мкг 55 мкг 4.3% 1.2% 2346 г
Фтор, F 53.46 мкг 4000 мкг 1.3% 0.4% 7482 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.8136 мг 12 мг 6.8% 1.8% 1475 г

Энергетическая ценность Мюсли Премиум Любятово составляет 368,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».