Мой здоровый рацион

Рецепт рис коричневый отварной 09,05,16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис коричневый отварной 09,05,16

рис коричневый сырой 140 г
Вода, из под крана, муниципальная 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис коричневый отварной 09,05,16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.2 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1542 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.9% 3167 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1% 9333 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 9.9% 928 г
Вода 67.5 г 2273 г 3% 2.7% 3367 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.04 мг 2500 мг 240385 г
Кальций, Ca 3.13 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 31949 г
Магний, Mg 1.04 мг 400 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Натрий, Na 3.13 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 41534 г
Микроэлементы
Медь, Cu 9.38 мкг 1000 мкг 0.9% 0.8% 10661 г
Фтор, F 84.48 мкг 4000 мкг 2.1% 1.9% 4735 г

Энергетическая ценность рис коричневый отварной 09,05,16 составляет 109,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».